Witaminy (kombinacja dwóch wyrazów: żywotnych aminy) potrzebne są w małych ilościach dla więcej zwierząt metabolizmu (żywienia) złożonych substancji organicznych. Znajdują się w ilości minuta, w niektórych przypadkach również produkowana syntetycznie i jest produkowany przez Agencję. Ciało ludzkie powinny działać poprawnie, tak że możemy rosnąć i rozwijać swoje własne jak należy. Brak prowadzi do kilka poważnych chorób.
Witaminy można podzielić na dwa podstawowe grupy: diacyloglicerole witamin z wyznaczonych jako witaminy a, witaminy D, witaminy e i witamina k i rozpuszczalnych w wodzie witamin obejmują witaminy c i witamina b grupy o nazwie cząsteczek. Każdy ma swój własny szczególną rolę w rozwoju ludzkiego ciała.
Witaminy a
Witamina a tłuszczu witaminy rozpuszczalne, odgrywa ważną rolę w vista i z pewnością pomoc, aby zobaczyć w świetle słaby i nawet w nocy. Witamina a jest również zaangażowane w tworzenie i utrzymanie zdrowych skóry, włosy i błon śluzowych. Ponadto jest niezbędne dla właściwego kości wzrostu gospodarczego, rozwoju, rozmnażanie i tempo wzrostu komórek nabłonka (jak każde otwarcie w treści, takie jak skażenia zakażenia pryszczycy, żołądka, jelita i moczowego, nos, gardła i płuca).
Witamina a można znaleźć w jaj, mleka, marchew, szpinak, słodkie ziemniaki, oleje z ryb, wątroby (wieprzowina, jagnięcina, kurczaka, Turcji lub wołowiny), masła, brokuły, moreli, nektaryn, melonów i pomarańczowy lub żółty warzywa i owoce.
Brak witaminy a może spowodować dwóch poważnych chorób: ślepota i skórze suchej.
Witamina B
B witamina sam – kompleks różnych witaminy jak: B1, B2, B6, B12, niacyna, kwas foliowy, biotynę i kwas pantotenowy. Te witaminy b są bardzo ważne w aktywności metabolicznej i dla ułatwienia czerwone krwinki (które przewożą tlenu całej treści). Pomoc organ Marka białka i energii.
Źródeł witaminy b jest ryby i owoce morza, zielone warzywa liściaste, fasoli, grochu, owoców cytrusowych, całych ziaren (takich jak pszenica i owies), wyrobów z drobiu, mięsa, jaja i produkty mleczne produkty (np. mleka i jogurt). Niektóre bakterie w naszych jelita grubego również przygotować pewnego rodzaju witaminy b.
Brak witaminy b mogą powodować choroby, beri-"beri-beri beri", wargach krakingu, słabe mięśnie, deformacje krwinek czerwonych, wpływa na normalnego wzrostu i zakłóca układu nerwowego.
Witamina c
Witamina c lub kwasu askorbinowego jest rozpuszczalny w wodzie, witaminy przeciwutleniające są niezbędne do produkcji kolagenu, białka, który daje struktury kości, chrząstek, mięśni i krwi statków. Jest ważne, aby przechowywać w tkankach takich jak gumy i nos klipu w dobrych warunkach i pomocy leczenia ran szybko. Dodatkowo chroni tłuszczu rozpuszczalnych witaminy a i e oraz kwasów tłuszczowych przez utlenianie.
Witamina c znalezione w owoców cytrusowych (takich jak cytryny i pomarańczowy), melona, truskawek, pomidorów, brokuły, kapusta i inne warzywa i owoce.
Brak witaminy c wpływa na zdrowych skóry. słaba korygujący rany i mogą prowadzić do choroby o nazwie scurvy "zmęczenia spowodowane gumy odkrwawianie, włosów łatwo wyraźnym blows obicia stali na ramiona i nogi, mięśni bólu i wiele innych problemów.
Witamina d
Witamina d jest tłuszczu witaminy rozpuszczalne, która reguluje kości i absorpcji wapnia i fosforu z jelita. Pomaga do kontrolowania przemieszczania się wapnia między kości i krwi i odwrotnie. Jest witaminy potrzebne dla Mocne kości i zęby. Przyczynia się również do agencji, kwota wapnia potrzebne do wchłonięcia.
Witamina d można znaleźć w wątroba i olej z ryb, żółtka jaj, mleka i inne produkty mleczarskie uzupełniana witaminy d jest produkowany w nasze ciało w obecności UV i światło słoneczne.
Brak witaminy d może powodować słabą kości i chrzczona nogi (dla dzieci). I że nadwyżka może spowodować utratę apetytu, utrata wagi, nudności, bólów głowy, depresji i depozyty wapnia w nerkach.
Witamina e
Witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, witamina e, jest ważne, że zawieszenie utleniania w tkanek ciała, formacji czerwonych krwi komórek i zapobieganie nawet dystrybucji tkanek ciała. Śledzi tkanek ciała i chroni płuca uszkodzone przez zanieczyszczonego powietrza.
To witaminy można znaleźć w całych ziaren (takich jak pszenica i owies), kiełków pszenicy, zielone warzywa liściaste, sardynek, żółtka jaj, orzechów, chleb, zbóż i nasion.
Brak ten witaminy może być przyczyną wielu chorób takich jak rak, cukrzyca, choroby serca i choroba Alzheimera.
No comments:
Post a Comment