Nie można podkreślić, jak ważne jest! Jak wspomniano wcześniej, nie może mieć ilość światła słonecznego, który wprowadza oka, dramatycznych skutków na Twój rytmiczna temperatury ciała.
* Gdy będziemy są narażone na wysokim natężeniu, nasze temperatury ciała szybko zwiększa i zmniejsza poziom Melatonina.
* Naturalne światło słoneczne narażenia hamuje upadku temperatury. Można tutaj, pobyt awake i ostrzegania przez długi czas.
* Brak światła słonecznego przekłada się na wyższych poziomach Melatonina, prowadzi to do niższego poziomu niż temperatura ciała, wrażenie bardzo zmęczony i śpiący w ciągu dnia.
Brak światła słonecznego tworzy stałych linii do temperatury ciała, ponieważ nie miał możliwość wznoszenie się wystarczająco organ wysokiej temperatury jest dość niski w nocy. Jeżeli temperatura nie jest płaski, może spowodować poważne problemy z trybu uśpienia i będzie bardzo trudne w stan uśpienia głęboko zbyt długo. Wielu ludzi skarżyć się ubogich snu i ogólnie nie otrzymują wystarczającą ilość światła słonecznego.
Wygląda jak większość naszego rozwoju byliśmy zawsze poza w ciągu dnia, wydaje się że charakter powinny być w ten sposób, gdy nagle, w ciągu ostatnich 100 lat, możemy zmieniły dramatycznie w naszych naturalne światło słoneczne. Większość z nas można teraz prawie żadnego sunshine na wszystkich! Dysk do pracy na komputerze, który można użyć okulary, praca w biurach, jakiego rodzaju wpływu myślisz że ma dla naszych zegar uśpienia?
Jak dużo światła słonecznego jest wystarczająco?
Jest to prawdopodobnie najważniejszym czynnikiem, który ma zostały omówione w tej książce jako całości i pojęcia uśpienia terapii. Ilość światła słonecznego, który wprowadza oka ma duży wpływ na rytmiczna uśpienia.
* Narażenia na wysokie natężenie światła rośnie temperatura naszego ciała. Wspinaczka na nasze temperatury ciała ogranicza poziomy Melatonina.
* Gdy narażone na naturalne światło słoneczne, nasze ciała spowalnia obniżonej temperatury, tak że możemy zrobić, aby być aktywne i świadome na dłuższy okres.
* Brak odpowiednich letnich tłumaczy więcej Melatonina poziomu prowadzi do niższych poziomów temperatury, senność i zmęczenia.
Don't let the Sun tworzy linii prostej skutki w naszych rytmy temperatury ciała. Wzrost temperatury ciała nie jest wystarczająco wysoka, w ciągu dnia i tak będzie można spadła z znacznie w nocy. Doprowadzi to do problemów z trybu uśpienia i głębsze uśpienie pozbawione. Większość z nas, którzy narzekają na brak snu jest nie tylko aby uzyskać wystarczająco dużo światła słonecznego.
Przejdź wstecz w czasie, jest zawsze jednego zwierzęcia na zewnątrz poza Sun przez cały dzień i noc objęte jedynie z powodu zimna. Nadal tak wiele milionów lat i nagle staramy się zmienić nawyki uśpienia i zapobiec światła słonecznego z samochodów, okulary, chronione przez Instytut w ostatnich latach 100. Jest tak łatwo zmienić miliona lat temu. Zegar na uśpienia nie zmieniają się tak szybko.
No comments:
Post a Comment